الأطعمة يجب أن يحتويها النظام الغذائي للحامل
الأطعمة يجب أن يحتويها النظام الغذائي للحامل
- الخضروات والفواكه.
- الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات عالية.
- الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل أوميغا 3، ولكن يجب الحد من التناول المفرط للدهون غير الصحية.
- الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الألياف.
- كمية صحية يومية من الكالسيوم.
- المصدر :شبكة الجزيرة الاعلانية