رياضة الحامل
ويعتبر المشي السريع أفضل نشاط يمكن القيام به أثناء الحمل،
فضلا عن السباحة التي تعد بمثابة بديل رائع لأنها تقوي جهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي،
وتحافظ على التحكم بوزنك، كما تخفف من آلام الظهر
ويشجع الأطباء النساء الحوامل على ممارسة تمارين كيجل بانتظام.
وقد تساعدك ممارسة البيلاتس واليوغا في تقوية قاع الحوض
المصدر :شبكة الجزيرة الاعلانية